Ginástica de Idosos (3ºas e 5ºas)
- Melhora a mobilidade e a flexibilidade;
- Melhora o equilíbrio;
- Aumento o nível de atividade física espontânea;
- Contribui na manutenção e/ou aumento da densidade óssea;
- Ajuda no controle do Diabetes, Artrite, Doença cardíaca..;
- Melhora a ingestão alimentar;
- Fortalece os músculos das pernas e costas;
- Melhora os reflexos;
- Melhora a sinergia motora das reações posturais;
- Mantém o peso corporal.
